A auto-massagem promove um efeito "corrente"no organismo relaxando-o da cabeça aos pés.
1-Friccione as mãos,uma na outra.
2-Aqueça os músculos do rosto esfregando-os gentilmente como se quisesse "desmancha-los".
3-Em movimentos suaves sempre de dentro para fora.No sentido horizontal.
Deslize os dedos pela testa e seios da face.
4-Procure pontos doloridos ao longo das sombrancelhas,na testa e na região entre os olhos.
5-Masssageie estes pontos em movimentos circulares colocando agora um pouco mais de pressão e vigor,ficando mais tempo em cada ponto.
*obs: não toque os olhos!massageie apenas as regiões protegidas pelos ossos.
6-Repita a mesma operação nos seis da face,principalmente na região próximo ao nariz.
7-Massageie pontos doloridos no queixo e mandibulas.
8-Trabalhe cada area dolorida separadamente e não se incomode de ficar bastante tempo em cada uma.A repetição é importante.
9-Termine massageando vigorosamente o couro cabeludo,como se estivesse lavando os cabelos.
Sem percebermos nosso corpo é agredido diariamente,Contração após contração após contração.Seja por dor emocional ou stress mental.Nosso corpo adota posturas para proteger-se.E quando por fim paramos e ouvimos seu grito dolorido .Não nos reconhecemos mais.
O toque provindo de uma massagem especializada como shiatsu,reflexologia,entre tantas outras.Tem o poder de relaxar os musculos e desfazer as camadas de tensão.Quando isso acontece.Nossa mente naturalmente acompanha o relaxamento e vivemos momentos de puro prazer.Um corpo relaxado está menos sujeito a doenças e se adoecermos o relaxamento atraves do toque prepara o caminho para a cura.
Yasmin Assad/Terapeuta Holistica
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