O ABRAÇO

TEXTO DO DIA - TERAPIA DO ABRAÇO

Teoria

O toque físico não é apenas agradável. Ele é necessário. A pesquisa científica respalda a teoria de que a estimulação pelo toque é absolutamente necessária para o nosso bem-estar, tanto físico quanto emocional.

O toque terapêutico, reconhecido como uma ferramenta es­sencial para a cura constitui agora parte do treinamento dos profissionais de enfermagem, em vários grandes centros mé­dicos, O toque é usado para ajudar a aliviar a dor, a depres­são e a ansiedade; para estimular a vontade de viver dos pacientes: para ajudar bebês prematuros — que ficaram pri­vados do toque materno nas incubadelras — a crescer e a desabrochar.

Vários experimentos demonstraram que o toque pode:
· fazer-nos sentir melhor com nós mesmos e com o am­biente à nossa volta;
· ter um efeito positivo sobre o desenvolvimento da lingua­gem e sobre o QI das crianças;
· provocar mudanças fisiológicas mensuráveis naquele que toca e naquele que é tocado.

Estamos apenas começando a entender o poder do toque. Embora ele possa se dar de muitas maneiras, nossa tese é a de que o abraço é uma forma muito especial de toque, que contribui fundamentalmente para a cura e a saúde.

FUNDAMENTO LÓGICO
O ABRAÇO:
· Faz a gente se sentir bem.
· Acaba com a solidão.
· Faz a gente superar o medo.
· Abre passagem para os sentimentos.
· Constrói a auto-estima (Uau! Ela quer mesmo me abraçar!)
· Estimula o altruísmo (Não posso acreditar, mas realmente estou querendo dar um abraço naquele velho filho da mãe!)
· Retarda o envelhecimento.
· Pessoas que gostam de abraço permanecem mais jovens por mais tempo.
· Ajuda a controlar o apetite. Comemos menos quando estamos bem alimentados com abraços — e quando nossos braços estão ocupados, enlaçados em volta de outros.

O ABRAÇO TAMBÉM· Alivia a tensão
· Combate a insônia
· Mantêm em forma os músculos dos braços e dos ombros
· Dá oportunidade para exercícios de alongamento, se você é baixo
· Propicia exercícios de flexão, se você é alto
· Oferece uma alternativa saudável à promiscuidade
· Oferece uma alternativa sadia e segura para o álcool e para as drogas

(é melhor abraços do que drogas!)
· Afirma a nossa natureza física
· E democrático: todo o mundo tem direito a um abraço.
· É ecologicamente benéfico, não tumultua o meio ambiente
· Do ponto de vista energético, é eficiente, economiza calor
· É portátil
· Não requer equipamento especial
· Não exige ambientação especial; qualquer lugar, de uma so­leira de porta

a uma sala de reuniões de executivos, de um salão de igreja a um

campo de futebol, é um ótimo lugar para um abraço!
· Torna os dias felizes mais felizes.
· Torna viáveis os dias impossíveis.
· Comunica sentimentos de posse.
· Preenche espaços vazios em nossas vidas.
· Continua trazendo benefícios, mesmo depois de desfeito.
· Além disso, o abraço evita a guerra.

Trecho retirado do livro: A Terapia do Abraço – Autora: Kathleen Keating

BENEFICOS DA AVEIA

Você tem o hábito de comer a aveia? Se a resposta for negativa, você vai repensá-la depois de conhecer os diversos benefícios do cereal para a nossa saúde. Durante muito tempo, a Avena sativafoi vista como vilã, por contribuir para o ganho de peso. Porém, estudos realizados nas últimas décadas desmistificaram o consumo da aveia. Além de conter nutrientes essenciais para o nosso organismo, ela tambémé rica em fibras do tipo solúvel e substâncias antioxidantes. Por isso, o cereal integral pode prevenir doenças, combater a obesidade e acabar com a prisão de ventre.

Nutrientes da Aveia

Os nutrientes encontrados na aveia são os principais responsáveis por esses efeitos positivos. Ela é rica em ferro, zinco, carboidratos, vitaminas e proteínas. As substâncias antioxidantes não são categorizadas como nutrientes, mas também compõem a aveia. Os flavonoides protegem o corpo contra o câncer, têm função vasodilatadora e combate os radicais livres. Dessa forma, quem come aveia com regularidade incorpora diversos nutrientes e ainda melhora as funções do organismo.

O Segredo das Beta-glucanas

A aveia tem alto teor de beta-glucanas, ou fibra solúveis. Em nosso organismo, elas se juntam com a água, formando um quelante natural. Assim, elas se “colam” às substâncias tóxicas, como moléculas de gordura ou açúcar, e as transportam para fora do corpo ao final do processo de digestão. Assim, essas fibras auxiliam na redução do colesterol e da glicemia, além de contribuírem para a perda de peso.

Como Comer a Aveia

Outra ótima notícia é o fato da aveia ser naturalmente integral. Durante seu processamento, quase nada é retirado e, assim, o cereal mantém quase todos os seus princípios ativos intactos. Para aproveitar todos os benefícios mencionados acima, os especialistas recomendas a ingestão de até 3 colheres (sopa) do cereal ao longo do dia. A aveia pode ser usada no preparo de sucos, vitaminas, bolos, pães e outras receitas. O importante é consumi-la sempre.

SABEDORIA

Sabedoria é vida, vem do saber, instiga conhecimento, ponderação, tolerância, discernimento, responsabilidade, prudência, escolha, transformação, emoção, movimento, justiça, amor, entendimento e perdão. Galgar degrau a degrau cada um desses sentimentos prepara o ser humano para esse aprendizado.

Sabedoria é enfrentar as dificuldades e superá-las sem traumas, é a capacidade de julgar entre o certo e o errado e atingir uma atitude moral elevada, saber tomar decisões acertadas para cada situação. Tornamo-nos sábios, então, através das nossas vivências e convivências.

Há momentos mágicos em nossa existência que são frutos de nossa intenção inconsciente em busca de nossa evolução para o despertar da consciência, que foram e são adquiridos através de nossas vidas.

Nosso maior mestre reside dentro de nós, a pequena voz da sabedoria que podemos escutar no mais profundo de nossos corações, a voz do nosso Eu Superior, que nunca se distancia de nós, a Presença que pode ser esquecida, mas a qualquer minuto conectada, basta querermos e uma das maneiras de fazê-lo é através do silêncio da meditação, estar em paz consigo mesmo, orar, querer com toda força do coração é um dos ícones mais importantes para essa conexão e resgate.

 

Glândula TIMO- A chave da imunidade e da energia vital.

No meio do peito, bem atrás do osso onde a gente toca quando diz "eu", fica uma pequena glândula chamada timo.

Seu nome em grego, thýmos, significa energia vital. Precisa dizer mais?

Precisa, porque o timo continua sendo um ilustre desconhecido. Ele cresce quando estamos contentes, encolhe pela metade quando estressamos e mais ainda quando adoecemos.

Essa característica iludiu durante muito tempo a medicina, que só conhecia através de autópsias e sempre o encontrava encolhidinho.

Supunha-se que atrofiava e parava de trabalhar na adolescência, tanto que durante décadas os médicos americanos bombardeavam timos adultos perfeitamente saudáveis com megadoses de raios X achando que seu "tamanho anormal" poderiam causar problemas.

Mais tarde a ciência demonstrou que, mesmo encolhendo após a infância, continua totalmente ativo; é um dos pilares do sistema imunológico, junto com as glândulas adrenais e a espinha dorsal, e está diretamente ligado aos sentidos, à consciência e à linguagem. Como uma central telefônica por onde passam todas as ligações, faz conexões para fora e para dentro.

Se somos invadidos por micróbios ou toxinas, reage produzindo células de defesa na mesma hora.

Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos.

Amor e ódio o afetam profundamente.

Idéias negativas têm mais poder sobre ele do que vírus ou bactérias.

Já que não existem em forma concreta, o timo fica tentando reagir e enfraquece, abrindo brechas para sintomas de baixa imunidade, como herpes.

Em compensação, idéias positivas conseguem dele uma ativação geral em todos os poderes, lembrando a fé que remove montanhas.

O teste do pensamento

Um teste simples pode demonstrar essa conexão.

Feche os dedos polegar e indicador na posição de o.k, aperte com força e peça para alguém tentar abri-los enquanto você pensa " estou feliz".

Depois repita pensando " estou infeliz".

A maioria das pessoas conserva a força nos dedos com a idéia feliz e enfraquece quando pensa infeliz. (Substitua os pensamentos por uma bela sopa de legumes ou um lindo sorvete de chocolate para ver o que acontece...)

Esse mesmo teste serve para lidar com situações bem mais complexas.

Por exemplo, quando o médico precisa de um diagnóstico diferencial, seu paciente tem sintomas no fígado que tanto podem significar câncer quanto abcessos causados por amebas. Usando lâminas com amostras, ou mesmo representações gráficas de uma e outra hipótese, testa a força muscular do paciente quando em contato com elas e chega ao resultado.

As reações são consideradas respostas do timo e o método, que tem sido demonstrado em congressos científicos ao redor do mundo, já é ensinado na Universidade de São Paulo (USP) a médicos acupunturistas.

O detalhe curioso é que o timo fica encostadinho no coração, que acaba ganhando todos os créditos em relação a sentimentos, emoções, decisões, jeito de falar, jeito de escutar, estado de espírito..."

Fiquei de coração apertadinho", por exemplo, revela uma situação real do timo, que só por reflexo envolve o coração.

O próprio chacra cardíaco, fonte energética de união e compaixão, tem mais a ver com o timo do que com o coração- e é nesse chacra que, segundo os ensinamentos budistas, se dá a passagem do estágio animal para o estágio humano.

"Lindo!", você pode estar pensando, "mas e daí?".

Daí que, se você quiser, pode exercitar o timo para aumentar sua produção de bem estar e felicidade.

Como? Pela manhã, ao levantar, ou à noite, antes de dormir.

a).. Fique de pé, os joelhos levemente dobrados. A distância entre os pés deve ser a mesma dos ombros. Ponha o peso do corpo sobre os dedos e não sobre o calcanhar, e mantenha toda a musculatura bem relaxada.

b).. Feche qualquer uma das mãos e comece a dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo assim: uma forte e duas fracas.

Continue entre três e cinco minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração produzida em toda a região torácica.

O exercício estará atraindo sangue e energia para o timo, fazendo-o crescer em vitalidade e beneficiando também pulmões, coração, brônquios e garganta. Ou seja, enchendo o peito de algo que já era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se transformar em coragem, calma, nutrição emocional, abraço.

Ótimo, íntimo, Cheio de estímulo. Bendito Timo.

Da jornalista e pesquisadora naturista Sonia Hirsch

A FABULA DO PORCO ESPINHO

Durante a Era Glacial, muitos animais morriam por causa do frio.

Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram se juntar em grupos, assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente, mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos, justamente os que ofereciam mais calor.
Por isso decidiram se afastar uns dos outros e começaram de novo a morrer congelados.
Então precisaram fazer uma escolha: ou desapareciam da Terra ou aceitavam os espinhos dos companheiros.
Com sabedoria, decidiram voltar a ficar juntos.
Aprenderam assim a conviver com as pequenas feridas que a relação com uma pessoa muito próxima podia causar, já que o mais importante era o calor do outro.
E assim sobreviveram.
Moral da Estória: O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro, e admirar suas qualidades.

 

TVP & Regressão

Diferença entre TVP e Regressão

Por Dra. Martha Follain

Regressão é voltar a vivenciar fatos passados. Porém, apenas revivenciar esses fatos não traz a paz. Busca-se a catarse que, é limpeza, liberação. A terapia vai encontrar, através da revivência dos momentos traumáticos , a elaboração dos pensamentos, das emoções e sentimentos do cliente que, vão poder reprogramar suas atitudes e comportamentos na vida atual. A TVP, como toda terapia, é um caminho de auto-conhecimento. Com técnicas apropriadas e a decisão do cliente, o terapeuta vai ajudá-lo a elaborar novos roteiros que, vão livrar o inconsciente daquele primeiro registro negativo. O cliente toma sua redecisão de vida, com a qual vai lidar em sua transformação pessoal., para uma vida melhor e mais feliz. Na TVP o terapeuta analisa os fatos vivenciados com o cliente, ajudando-o a chegar às analogias dos episódios pretéritos com os seus problemas atuais. O terapeuta e o cliente vão, assim, reprogramar seu modelo de vida.

FLORAIS & AROMAS

Os Florais de Bach tratam do estado de ânimo e do temperamento da pessoa, ao invés de tratar as doenças físicas. À medida que aumenta a vitalidade do paciente, surgem dentro dele os meios para sua recuperação. Os Florais de Bach são de ação benigna, não provocam dependência e podem ser usados por pessoas de todas as idades com absoluta segurança. Pensamentos de Bach: "A doença é o resultado do conflito entre a alma e a mente, e ela jamais será erradicada exceto por meio de esforços mentais e espirituais". "Nossa saúde física depende do nosso modo de pensar, dos nossos sentimentos e emoções". "As doenças reais e básicas no homem são certos defeitos como o orgulho, a crueldade, o ódio, o egoísmo, a ignorância, a instabilidade e a ambição... tais defeitos é que constituem a verdadeira doença..., e a continuidade desses defeitos, se persistirmos neles,... é o que ocasiona no corpo os efeitos prejudiciais que conhecemos como enfermidades". "Os medicamentos devem atuar sobre as causas e não sobre os efeitos, corrigindo o desequilíbrio emocional no campo energético". Os remédios florais do Dr. Bach, ou simplesmente Florais de Bach, foram desenvolvidos na década de 30, pelo médico inglês Edward Bach e, desde então, vêm ganhando popularidade crescente. Os Florais de Bach são 38 essências extraídas de flores silvestres do País de Gales, na Grã Bretanha, Bach classificou as 38 essências em 7 grupos de estados emocionais:
** MEDO **
Rock Rose			Mimulus
	Medo ao extremo, terror e pânico. Emergências graves.			Medo e temores de coisas conhecidas, doenças, dor, escuro, pobreza. Acanhamento e timidez.
Cherry Plum			Aspen
	Descontrole mental, emocional ou físico. Medo de perder o controle e prejudicar os outros e a si mesmo.			Medo vago e indefinido, medo de desconhecimento, ansiedade, apreensão, maus pressentimentos e presságios.
Red Chestnut
	Preocupação ou medo que aconteça algo ruim com seus entes queridos. Pensamentos desprotetor.
** INSEGURANÇA **
Cerato			Scleranthus
	Dúvida de suas decisões, precisa da confirmação dos outros. Não confia na sua voz interior, sua intuição.			Indecisão, hesitação entre duas opções, vacilante, desequilíbrio e oscilação de humor.
Gentian			Gorse
	Desanimado, facilmente desencorajado por uma causa, perdeu a fé.			Desâmino muito grande, perdeu a esperança, desistiu de lutar.
Hornbeam			Wil Oat
	Insegurança em relação à sua energia para realizar trabalhos e obrigações do dia a dia, mas tem energia para o lazer.			Incerteza e insatisfação na escolha de uma vocação ou de um caminho, não sabe a direção de sua vida, se sente como um "peixe fora d'água", sem rumo na vida, perdido.
** FALTA DE INTERESSE NO PRESENTE **
Clematis			Honeysuckle
	Sonhadores, vivem sonhando com o futuro. Idealiza muito mas tem dificuldades de concretizar suas idéias.			Nostalgia, vive preso às lembranças do passado, dos bons tempos. Saudades.
Wild Rose			Olive
	Apatia e resignação, não se esforça para melhorar, não luta por nada.			Exaustão, esgotamento físico e mental. Falta energia vital.
White Chestnut			Mustard
	Mente perturbada por pensamentos indesejados e persistentes.			Tristeza profunda, melancolia súbita sem explicação, tristeza e depressão que vai e e vem sem saber o porquê.
Chestnut Bud
	Não aprende com as experiências, repete sempre os mesmos erros.
** SOLIDÃO **
Water Violet			Impatiens
	Sério, reservado, orgulhoso, distanciados dos demais, fechado, não interfere nos assuntos alheios. Sentimento de superioridade por isso fica só.			Impaciência e irritabilidade e tensão mental, rapidez no pensar em agir. Facilmente irritável, incapaz de aceitar colaboração do outro.
Heather
	Centrado em si mesmo, precisa contar seus problemas a todos, detesta ficar só. Fica grudado nas pessoas, que tem dificuldade de se livrarem dele.
** HIPERSENSIBILIDADE A INFLUÊNCIAS E IDÉIAS **
Agrimony			Centaury
	Personalidade que tenta ocultar sua inquietação e preocupação por trás de uma aparência de tranquilidade e alegria. Não assume seus sentimentos.			Personalidade tipo capacho. Submete-se à vontade dos outros. Não sabe dizer não. Os outros aproveitam de sua boa vontade.
Walnut			Holly
	Dificuldade em se adaptar em períodos de transição como: puberdade, menopausa, divórcio. É um floral que ajuda a romper as situações que se deseja mudar apesar de achar muito difícil.			Injustiçado pela vida, sente raiva, ódio, vinga-se. Ciúmes, desconfiança, inveja.
** DESALENTO E DESESPERO **
Larch			Pine
	Sensação de inferioridade. Falta de confiança em si mesmo. Não valoriza a própria capacidade.			Sentimento de culpa, auto-reprovação por seus atos. Fica se culpando por tudo e culpa-se por erros alheios.
Elm			Sweet Chestnut
	Desespera pela sobrecarga de obrigações que a vida lhe impõe. Não sabe por onde começar.			Desespero profundo. Sensação de ter chegado ao limite do que pode suportar. Angústia extrema.
Star of Bethlehem			Willow
	Para situações traumáticas, tanto físicas como psíquicas, não importa se recentes ou antigas. Necessidade de ser consolado.			Amargura, ressentimento, rancor. Sente-se vítima do destino. Injustiçado pela vida.
Oak			Crabapple
	Lutador esgotado que, mesmo assim, não descansa. O dever acima de tudo. Dores devido a tensão intensa na nuca e nos ombros.			Para os que acham que a limpeza ocupa um lugar preponderante. Sente-se sujo, no corpo, mente, auto-condenação, vergonha de si mesmo, não gosta de sua aparência. Detalhista, tímido.
** PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA COM OS OUTROS **
Chicory			Vervain
	Personalidade possessiva por medo de não ser amado. Sente que tem que participar de tudo. Crítico. Esperam que todos o levem em conta para tudo. Ofende-se com facilidade.			Quer convencer todos a suas próprias idéias, fanático e lutador. Tensão na parte superior do corpo.
Vine			Beech
	Dominador. Necessidade de ter poder, às vezes tirânico. Ambicioso, inflexível, caráter forte, impõe sua vontade.			Crítico, arrogante, intolerante. Acusa os outros mas não tem a capacidade de se colocar na posição do outro. Julga tudo e todos. Tensão localizada na mandíbula. Costuma ranger os dentes.
Rock Water
	Rigidez moral, auto exigência muito grande, desejo de ser tomado como exemplo. Se nega, se reprime.
** RESCUE REMEDY **
É o floral do socorro, resgate. Em situações de sofrimento físico, emocional, mental. Usados em acidentes que envolvam ou não perda da consciência, um susto, más notícias, enfim situações que exigem providências imediatas.

1. QUEIMADURAS - O Rescue é muito importante para o trauma causado pelo calor. Bom para fazer compressas com água ou mesmo com soro fisiológico para hidratação da pele. E depois pode-se usar o creme Rescue para terminar a cicatrização, mantendo o Rescue por via oral durante vários dias. 2. AÇÃO CICATRIZANTE - Em cirurgias: é muito bom usar no pré-operatório, de 3 a 7 dias antes. E no pós-cirúrgico até terminar o processo, dependendo da cirurgia. Em fraturas ósseas: melhora o inchaço local e facilita o processo de calcificação óssea. 3. GINECOLOGIA E OBSTETRÍCIA - Na gravidez é uma das essências mais usadas para lidar com a ansiedade, enjôo, dar equilíbrio e limpar os medos. Para as mulheres que sofrem aborto espontâneo ou provocado. Nas cólicas menstruais, o Rescue sempre ajuda a melhorar a dor, inchaço e a retenção hídrica. 4. ODONTOLOGIA - Muito útil para o paciente que tem pânico de ir ao dentista, tomar na véspera e no dia. Durante a cirurgia, ir pingando Rescue "Stock" na boca para diminuir o sangramento e ajudar na cicatrização.               A Aromaterapia tem suas origens no uso de ervas para fins curativos, religiosos e estéticos. Civilizações como Egito, China e Índia usavam ervas para os mais diversos fins e de formas variadas. O QUE É AROMATERAPIA? Aromaterapia é a arte e a ciência de utilizar óleos essenciais para proporcionar bem estar físico, mental e emocional. É um tipo de terapia extremamente simples em seu uso, apesar de exigir conhecimento e cuidados por parte do usuário e principalmente do profissional da área de saúde ou estética pois, por serem altamente concentrados, os óleos essenciais devem ser usados diluídos ou em baixas concentrações, para evitar reações de sensibilização e irritações, entre outras. Também pode ser considerada democrática, uma vez que a Aromaterapia combina-se bem com os mais diversos tipos de tratamentos, sejam convencionais ou alternativos. Além de tudo isto, a Aromaterapia é prazerosa, mexe com nossas emoções, nossos sentimentos, nossa VIDA. ÓLEOS ESSENCIAIS: Pode-se dizer que eles são a "alma" da planta. Constituídos de substâncias aromáticas, têm a função, entre outras, de protegê-la contra seus inimigos naturais ou elementos prejudiciais existentes em seu habitat (bactérias, fungos, pragas). Obtidos de resinas, raízes, caules, folhas, flores, frutos, cascas ou outras partes dos vegetais, são extremamente voláteis e apresentam composição química complexa. Apesar do nome, nem todos os óleos essenciais têm consistência gordurosa mas, sim aquosa. Segue abaixo o que cada óleo essencial traz de benefício: Alecrim - Rosmarinus officinalis Bergamota - Citrus Bergamia Há muito é considerado planta sagrada. Cresce naturalmente nos países mediterrâneos. É usado na culinária e como erva medicional. O óleo é refrescante, estimulante, e indicado para a memória, concentração, e para aliviar dores de cabeça e musculares. Também é excelente tônico para o couro cabeludo e problemas como queda de cabelo e caspa. De origem italiana, o óleo de Bergamota é extraído pela prensagem de sua casca. É usado há séculos, e é considerado valioso para diminuir a ansiedade, depressão e tensão. Tem propriedades anti-sépticas. Seu aroma doce é ingrediente clássico das águas de colônia. Pode ser usado em banho e massagens. Canela - Cinnamomum ceylarnicum Cedro - Cedrus atlantica Uma das especiarias mais antigas que se tem notícia. Destilado da casca interna e das folhas. Ele tem um aroma forte, doce, temperado, e deve ser bem diluído antes do uso, pois pode causar irritações. As poderosas propriedades da Canela podem ser úteis para tonificar o sistema circulatório, respiratório e digestivo. Muito usado nos templos do Tibete, o Cedro tem perfume suave de madeira e bálsamo. Proporcionar longevidade, curar calvície e eczemas são alguns dos benefícios deste óleo, que também é eficaz no tratamento de caspa, seborréia, acne, psoriase e dermatites. Cipreste - Cupressus sempervirens Citronela - Cymbopogon nardus É destilado das folhas e das pinhas. De aroma fresco este óleo é anti-séptico e antiespasmódico. Excelente adstringente, auxilia no tratamento de varizes, hemorróidas, sudorese excessiva, inclusive a dos pés, reduz cólicas menstruais e é tonificante do sistema nervoso. Originário do Ceilão e sul da Índia, a Citronela é usada há séculos para tratar febre e doenças de pele. Grama perene, é utilizada também como ótimo repelente de insetos, seguro para saúde humana e animal. Pode ser usada também para desinfetar ambientes e como bactericida laboratorial. Cravo - Eugenia Caryophyllata Eucalipto - Eucalyptus globulus Seu óleo é obtido a partir da destilação dos botões das flores. Possui fortes efeitos estimulantes e propriedades analgésicas (ex: dores de dente). É anti-séptico e pode ser aplicado em aromatizadores. Pode causar irritações de pele, portanto deve ser sempre diluído e usado com cuidado e moderação quando aplicado sobre a pele. Há séculos é usado como óleo medicinal. Destilado de folhas da árvore, o Eucalipto é um óleo quente, e emana aroma semelhante à cânfora. É muito usado em inalações para aliviar os sintomas da gripe, sinusite e tosse com muco. É também um poderoso anti-séptico, podendo ser utilizado para eliminar germes aéreos. Gengibre - Cingiber officinale Gerânio - Pelargonium graveolens Nativo da Ásia, o Gengibre é usado para aliviar dores reumáticas e baixar a febre. Por ser estimulante, o óleo é usado em banhos e massagens para aumentar a resistência a resfriados e gripes. Muito recomendado para distúrbios estomacais e digestivos. Alivia sintoma de flatulência e náusea. Produzido a partir das folhas, o Gerânio tem perfume delicioso. Usado nos tratamentos para celulite e tensão pré-menstrual. Seu óleo regula a produção dos óleos da pele. É levemente anti-séptico e suavizador cutâneo. Pode ser usado em cortes, escoriações e eczemas. Regula a produção de hormônios, aliviando os efeitos da menopausa. Hortelã Pimenta - Mentha piperita Laranja - Citrus Aurantium linne Destilado das folhas secas da planta. A Hortelã é conhecida por suas propriedades descongestionantes, estimulantes e refrescantes. É usado no tratamento de diversos problemas digestivos como: náusea, indigestão e gases. Alivia os sintomas da enxaqueca. Extraído da casca da laranja doce, tem perfume suave e refrescante. Ele é indicado no tratamento de problemas digestivos, como calmante e como auxiliar no combate a insônia. Lavanda Lavandula officinalis Lemongrass - Cymbopogon citratus Tem uma fragrância doce e familiar e é um dos óleos mais usados na aromaterapia. Ajuda a equilibrar o sistema nervoso, a aliviar dores de cabeça e a diminuir a insônia. Também é um excelente anti-séptico, cicatrizante e pode ser usado em queimaduras, feridas, picadas, dermatites e qualquer tipo de inflamação de pele. Natural da Índia, é conhecido também como Capim-Limão e Capim-Cidreira. Tem o aroma forte do limão e de grama fresca. É poderosa bactericida e excelente auxiliar no tratamento de pele, acne e poros dilatados. Alivia enxaquecas. Ótimo se usado em escalda pés. É também bom repelente de insetos. Limão Tahiti - Citrus limonum Patchouli - Pogostemon Patchouli Extraído através da prensagem da casca da fruta madura. Tem aroma fresco e suave desta fruta. Altamente anti-séptico, tem efeito adstringente sobre a pele. Pode ser usado no tratamento de furúnculos, pele oleosa, herpes, picadas de insetos, problemas de fragilidade capilar, auxiliar no tratamento de problemas ligados à obesidade. Muito cultivado na Indonésia, o Patchouli é destilado a partir de suas folhas. Seu aroma exótico lembra madeira seca. É famoso por suas propriedades afrodisíacas. Pode ser útil também no tratamento de pele oleosa, acneica e para atenuar cicatrizes. Ótimo fungicida, pode ser usado em picadas de inseto. Tangerina - Citrus Reticulata Tea Tree - Melaleuca alternifolia Conhecido desde a antiguidade, o óleo de Tangerina ajuda a prevenir estrias, é adstringente, combate a oleosidade da pele, é germicida, analgésico e antiespasmódico. Tem efeito calmante para o intestino. É também tônico e estimulante do estômago e fígado. É chamado de "remédio das crianças" por ter efeito suave. Extraído das folhas da árvore. É um excelente germicida e fungicida, tendo inúmeras aplicações tais como: resfriados, gripes, herpes, pé de atleta, candidíase, verrugas e qualquer tipo de infecção cutânea. Vetiver - Vetiveria cicanioides Ylang Ylang - Cananga odorata Natural da Índia, o óleo de Vetiver é extraído das raízes. Proporciona relaxamento profundo, reduz a tensão e refresca. Muito usado pelos sábios chineses para umedecer as juntas e articulações. Ótimo para artrite, artrose, dores musculares. Ativa a circulação e a imunidade do corpo. Destilado das flores frescas da árvore. Ele tem um cheiro de flores exóticas e efeito relaxante sobre o sistema nervoso. É tradicionalmente usado como afrodisíaco e no tratamento de pressão alta. Os óleos essenciais e vegetais Phytoterápica não possuem nenhum tipo de aditivo químico ou conservantes, nem tampouco são sintetizados. Dessa forma, a Phytoterápica intenciona contribuir para a qualidade de vida daqueles que, por priorizarem o contato direto com a natureza, sejam estes constantemente favorecidos por ela. * Em caso de queimaduras de sol: Aplicar óleo vegetal de buriti com algumas gotas de lavanda. Provoca alívio imediato. O buriti atua também como protetor solar. * Para cicatrização da pele: Misture 1 ou 2 gotas de um dos seguintes óleos: eucalipto, gerânio, patchouli ou tea tree a um punhado de óleo vegetal de germe de trigo ou andiroba e aplique. * Como anti-inflamatório: Utilize óleo vegetal de copaíba com algumas gotas de patchouli. * Picadas de inseto, aliviar dor e evitar alergia: Aplique óleo essencial de lavanda direto na região ou misture 1 gota de óleo de bergamota + 1 gota de óleo de lavanda + 1 gota de copaíba na mão e aplique. Em caso de ferroada aplique 1 gota de lavanda e 1 de tea tree na região. Repita de hora em hora até cessar a irritação. * Repelente de insetos: Grande parte dos óleos essenciais repelem insetos. Algumas dicas são: 60ml de óleo vegetal de copaíba + 15 gotas de óleo essencial de citronela + 15 gotas de óleo essencial de lemongrass. Misture e utilize em todo o corpo. 60ml de óleo vegetal de andiroba + 10 gotas de cedro + 10 gotas de cipreste + 10 gotas de bergamota. Lavanda, patchouli e hortelã também são ótimos repelentes. * Em caso de dores musculares e lombares: Coloque um pouco de óleo vegetal de amêndoa doce na palma da mão e adicione 5 gotas de alecrim, faça massagem no local. Outra alternativa é colocar um punhado de óleo vegetal de andiroba junto à 5 gotas de vetiver e fazer massagem no local. * Contra cãibras: Coloque um pouco de óleo vegetal de andiroba na palma da mão e adicione 1 gota de óleo essencial de cipreste e 1 gota de bergamota. Espalhe e massageie na região afetada. Outra opção em substituição aos óleos essenciais podem ser: óleo de tangerina e óleo de gerânio. * Em caso de dores articulares: Adicione 5 gotas de óleo essencial de vetiver ao óleo vegetal de copaíba (um punhado na mão) e faça massagem nas articulações. * Contra inchaços: Misture 4 gotas de óleo essencial de eucalipto + gengibre a um óleo carreador, e espalhe na palma da mão. Massageie o local. * Em caso de queimaduras, lesões e bolhas: Aplique 1 ou 2 gotas de óleo essencial de lavanda sobre a região afetada. Obtém-se rápido resultado. Outra alternativa no caso de bolha e ulceração, pode ser o uso de eucalipto, gerânio ou tea tree, aplicando direto sobre o local. * Para músculos cansados, tensos ou sobrecarregados: Coloque 4 ou 5 gotas de óleo essencial de alecrim mais hortelã em um óleo carreador de sua preferência na palma da mão e espalhe, faça massagem no local. Outra opção é usar óleo vegetal de semente de uva e 5 gotas de ylang ylang, faça massagem na musculatura. * Em caso de torção e contusão muscular: Coloque 4 ou 5 gotas de óleo essencial de gengibre, junto com óleo vegetal de semente de uva na palma da mão e espalhe, faça massagem no local. Outras opções em substituição ao óleo de gengibre podem ser: alecrim, lavanda, gerânio ou a mistura destes. * Em caso de cortes, feridas e machucados em geral: Utilize óleo essencial de lavanda + tea tree (1 gota de cada) e aplique direto na região afetada. Outras opções são alecrim e gerânio. O tea tree é o mais indicado por ser um poderoso antisséptico, bactericida, antiinfeccioso e cicatrizante. Porém todos os óleos essenciais são antissépticos. * Desodorante para os pés: Coloque 1 ou 2 gotas de gerânio ou cipreste dentro do tênis. Contra suor nos pés coloque 1 gota de hortelã ou eucalipto. Outras opções podem ser: lavanda, patchouli e bergamota. * Em caso de cansaço de viagem: Utilize no banho algumas gotas de gerânio ou alecrim, ou massageie o corpo com um desses óleos junto à um óleo vegetal de sua preferência. * Contra enjôos, vertigem e vômitos em viagem: Adicione 1 gota de óleo de hortelã pimenta em um copo com água de 200ml. Misture e beba. Outra alternativa é o óleo de gengibre. * Em caso de micose de unha e pé-de-atleta: Aplique 2 ou 3 gotas de tea tree direto na região afetada. Outras alternativas cravo, patchouli e lavanda. * Contra frieira: Coloque 2 gotas de óleo essencial de eucalipto sobre o local. Outras opções podem ser: alecrim e gerânio. Em caso de coceira, aplique 2 gotas de óleo de lavanda.